Conducerea unei masini poate fi obositoare, mai ales daca calatoresti pe distante lungi sau antrenezi unea sofat regulat. Oboseala la volan poate avea un impact negativ asupra abilitatilor noastre de a conduce, prevenind astfel coliziunile rutiere.

Iata cateva modalitati prin care sa scapi de oboseala la volan:

• Nu uita sa te odihnesti inainte de a conduce. O odihna sanatoasa este esentiala, mai ales daca oboseala la volan te afecteaza.

• Incerca sa nu conduci mai mult de 8 ore intr-un interval de 12 ore sau mai mult de 95 de ore in fiecare saptamana. Este recomandat sa faci o pauza de 15 minute la fiecare 2 ore de condus, pentru a-ti revigora corpul si creierul pentru urmatoarea jumatate de ora.

• O bucata de fruct, o gustare proteica sau un suc va pot mentine energizati si va vor oferi energie suplimentara cand este nevoie.

• Nu incepe sa conduci daca te simti obosit sau vei conduce prea mult inainte de somn. Incearca sa stai treaz pentru a alunga oboseala.

• Muzica poate fi una dintre cele mai eficiente modalitati pentru segmentarea calatoriilor lungi si prevenirea oboselii la volan.

• Gasesti trucuri mai simple cum ar fi deschiderea unei ferestre sau schimbarea temperaturii aerului sau folosirea unei perne de volan.

• Desi ai putea sa fii tentat sa folosesti telefonul pe perioade lungi de condus, aceasta poate distrage atentia de la drum si iti poate reduce concentrarea.

• Asigura-te ca masina ta este in buna stare si asigura-te ca sunteti bine pregatit pentru drum.

Speram ca vei putea sa urmezi sfaturile de mai sus si sa te bucuri de calatorii mai confortabile si mai sigure.