Mulți oameni se confruntă cu dureri cronice, cum ar fi dureri de spate sau dureri articulare. Aceste dureri pot fi tratate cu ajutorul medicamentelor antiinflamatorii, dar pot fi și tratate cu remedii naturale. Acestea din urmă pot fi preparate chiar la tine acasă.

Când vine vorba despre tratamentul durerilor există o gamă largă de produse farmaceutice antiinflamatorii, dar pot fi și preparate antiinflamatoare naturale care poți să le prepari la tine în casă. Acestea sunt sigure și inofensive și au și avantajul că-ți asigură aportul de nutrienți.

Unul dintre remediile naturiste cele mai simple care pot fi preparate chiar la tine acasă este băutura antiinflamatoare pe bază de turmeric. Se pregătește foarte simplu și are un efect relaxant pe termen scurt. In primul rând, fierbe 1 cană de lapte în care adăugi 2 lingurițe de turmeric. Lăsați amestecul să se fiarbă câteva minute pe foc scăzut, înainte de a-l strecura și lăsa să se răcească. Apoi, îndulcește băutura cu o linguriță de miere.

De asemenea, alte remedii antinflamatoare care pot fi preparate chiar la tine acasă sunt supele și smoothie-urile bogate în legume și suplimente nutritive. Alege legumele în funcție de ce durere încerci să tratezi. De exemplu, un smoothie cu morcovi și spanac poate avea efecte antinflamatorii asupra durerilor articulare.

O altă băutură antiinflamatorie pe care poți s-o prepari acasă este în fiecare seară un ceai verde preparat din mărar și lămâie. Ia o linguriță de mărar uscat și toarnă-l cu apă fiartă și lasă-l la infuzat câteva minute. Apoi, strecoară infuzia și adaugă o linguriță de suc de lămâie prăjit și un strop de miere de albine. Acest ceai cu efect antinflamator poate fi baut de două ori pe zi și este recomandat în special în cazul durerilor articulare.

În final, făcând câteva schimbări în dieta ta poți reduce umflăturile și durerile inflamatorii. Consumă alimente bogate în vitamine precum lămâia, portocalele, spanacul, broccoli și leurda. De asemenea, este bine să incluzi în lista de alimente pe care le mănânci și câteva alimente cu proprietăți antiinflamatorii precum uleiul de pește, ardeiul iute, semințele de fenicul sau semințele de in.

Aceste remedii și suplimente nutritive sunt sigure și sanatoase și au dozaje modice, motiv pentru care poți să le implementezi în regimul gospodăriei tale cu încredere.