Ziua de Craciun este o zi speciala, iar mancarea are un rol central. Desi majoritatea dintre noi suntem tentati sa exageram atunci cand vine vorba de mancare, este important sa ne tinem de unele reguli pentru a evita situatii neplacute.

Iata cateva sfaturi pentru a ne ajuta sa mancam sanatos in ziua de Craciun:

1. Incepe-ti ziua cu un mic-dejun sanatos. Poate tine la fel ca in orice alta zi, iar daca deviati putin de la acest de obicei, alege optiuni mai sanatoase, cum ar fi fructe, fulgi de ovaz cu lapte sau oua cu legume.

2. Gandeste-te la ce mancare servesti. Inainte de a te hotari despre ceea ce vei servi acasa, alege alimente de calitate si opteaza pentru preparate sanatoase, cum ar fi carne slaba, peste, legume, fructe de sezon si salate cu alimente sanatoase.

3. Portioneaza-ti portele. Este important sa iti portionezi mancarea astfel incat sa nu mananci prea mult. Incurajeaza-te sa ai portii limitate, in special daca te pregatesti sa mananci si deserturi.

4. Putina indulgenta. Poate ca principala regula de mancare sanatoasa din ziua de Craciun este sa nu te simti vinovat atunci cand mananci ceva indulgent, cum ar fi prajituri, torturi sau alte dulciuri. Si in aceasta zi este important sa mancam cu moderatie.

5. Organizeaza-ti o plimbare. Daca simti ca ai mancat prea mult, iesi pentru o scurta plimbare sau insoteste pe cineva in alegerea cadourilor.

Este important sa ne bucuram in aceasta zi speciala si chiar sa savuram bucataria si mancarurile, insa este esential sa facem acest lucru cu moderatie. Cu cateva sfaturi simple, putem manca sanatos in ziua de Craciun si sa ne bucuram de cadoul pe care aceasta zi ni-l ofera.