Dieta indiana. Cum sa slabesti in stil oriental
Distribuie
Lasă un răspuns
Trebuie să vă autentificați pentru a adăuga un răspuns.
AI o Intrebare
Conectați-vă la motorul nostru de întrebări și răspunsuri sociale pentru a pune întrebări, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Vă rugăm să explicați pe scurt de ce considerați că această întrebare ar trebui raportată.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Trebuie să vă autentificați pentru a adăuga un răspuns.
O dieta indiana poate fi folosita pentru a slabi, dar mai important este sa alegi alimentele sanatoase care sa-ti asigure un regim nutritiv sanatos.
Trebuie sa retii ca dieta indiana nu trebuie sa fie complicata sau restrictiva. Fii creativ in ceea ce priveste combinatiile alimente si nu ezita sa experimentezi noi retete.
Iata cateva sugestii pentru o dieta indiana sanatoasa, care ar trebui sa te ajute sa slabesti:
Incepe ziua cu un mic dejun usor. Opteaza pentru un bol de cereale integrale cu iaurt, un smoothie cu fructe proaspete si putin muesli si seminte, sau un bol de fulgi de porumb sau ovaz cu lapte, cateva fructe si ierburi.
Mananca trei mese principale pe zi, la intervale regulate. Evita sa mananci prea multa carne, opteaza pentru alimente vegetariene care sunt bogate in fibre, cum ar fi mazarea, lintea si soia. Acestea sunt usor digerabile si iti vor oferi nutrientii necesari.
Mananca-ti toate mesele la aceeasi ora. Acest lucru iti va ajuta corpul sa-si regleze apetitul si starea de satietate, ceea ce iti va permite sa respecti regimul alimentar.
Incorporeaza fructele si legumele in dieta ta. Acestea sunt gustoase si sanatoase – vei fi satisfacut si vei obtine nutritionale.
Exclude produsele procesate. Acestea sunt si alimentele bogate in zahar si grasimi, in general par a fi gustoase, dar nu iti fac bine organismului.
Opteaza pentru alimentele din cereale integrale. Acestea sunt o sursa excelenta de fibre, vitamine, minerale si alte elemente nutritive esentiale. Consuma-le la fiecare masa si incearca sa le imbini cu alte alimente pentru a crea retete variate si sanatoase.
Bea suficienta apa. Apa iti va tine hidratat corpul si iti va curata intestinele de toxine.
Evita sa consumi alcool sau bauturi racoritoare cu calorii in exces. Acestea nu te vor ajuta sa slabesti si contin multe elemente nesanatoase.
Include exersarea in programul tau. Activitatea fizica constanta te va ajuta sa slabesti si sa iti mentii corpul armonios.
Dieta indiana este o combinatie intre alimente vegetariene si produse animale, usor digerabile si nutritive. Pentru a obtine cele mai bune rezultate, este important sa fii atent la ce mananci si ce cantitati. Desigur, mereu ai nevoie de o cantitatea suficienta de odihna si exercitii fizice regulate. Aceste combinatii te vor ajuta sa slabesti sanatos, mentinandu-ti in acelasi timp corpul tonic.