Cum sa scapi de durerile de cap. Remedii naturale
Distribuie
Lasă un răspuns
Trebuie să vă autentificați pentru a adăuga un răspuns.
AI o Intrebare
Conectați-vă la motorul nostru de întrebări și răspunsuri sociale pentru a pune întrebări, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Vă rugăm să explicați pe scurt de ce considerați că această întrebare ar trebui raportată.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Trebuie să vă autentificați pentru a adăuga un răspuns.
Durerea de cap poate fi una dintre cele mai enervante si nedorite experiente. Poate fi cumplit absolut iar sentimentele de disconfort pot sa ia permanent controlul starii noastre de bine. Exista doua cauze principale pentru durerile de cap- migrene sau tensiuni.
Daca suferiti de dureri de cap, exista o multime de remedii naturale pe care le puteti incerca inainte de a apela la medicatie. Cateva dintre acestea includ:
Exercitiu: Facand mai mult exercitiu fizic, u se poate preveni aparitia unor dureri de cap din cauza tensiunii. Ganditi-va la exercitiu ca la un mod de a elimina stresul si de a va concentra mintea pe altceva decat cauza durerii.
Cofeina: Cofeina poate fi utila in tratarea anumitor dureri de cap deoarece incetineste absorbtia serotoninei si cresete capacitatea corpului de a lua in serios senzatii dureroase. Consumati cafea si ceai verde daca simtiti nevoia sa va saturati cu durerea de cap.
Mananca sanatos: O dieta sanatoasa poate ajuta la prevenirea durerilor de cap. Mancati alimente sanatoase, precum spanac, fructe, ovaze integrale si cereale integrale, consumati produse lactate, oua si multa apa. Acest lucru va poate ajuta sa pastrati echilibrul nutritiv si sa evitati depresiile – fiecare ruland in prevenirea durerilor tensionale.
Respiratie: Respiratia profunda poate fi un remediu pentru durerile de cap deoarece poate ajuta la relaxarea muschilor si inlatura tensiunea din minte. Incercati sa va relaxati respiratia prin miscarea sanghiei si respirati pana la macar cinci secunde, apoi expirati la fel. Asigurati-va ca sunteti intr-o incapere fara zgomote sau lumini intense pentru a va ajuta sa va relaxati.
Masati-va: Masajul poate fi de un real ajutor in cazul durerilor de cap. Acesta creeaza o senzatie linistitoare si ajuta la elasticitatea tesuturilor care au tendinta sa se inmoaie. Masati cu blandete muschii gatului, parti laterale a capului si partea superioara a gatului cand simtiti dureri de cap.
Spalati-va pe fata: Spalandu-va fata cu apa rece, puteti sa va recalibraiti sistemul senzorial si sa grabiti circulatia sanguina. Acest lucru poate ajuta in mod imediat la prevenirea durerilor de cap.
Acupunctura: Acupunctura poate fi un remediu eficient pentru durerile de cap, deoarece are capacitatea de a modifica fluxul energetic prin corp. Acupunctura poate ajuta la intensificarea fluxurilor de energie pozitiva prin corp si reducerea fluxurilor negative, iar acest lucru poate ajuta la prevenirea si tratarea durerilor de cap.
Ia un somn bun: O grija principala dupa experienta dureroasa a unei dureri de cap este sa incercati sa reduceti stresul si sa aveti parte de un somn bun. Dormitul permite corpului sa se odihneasca si sa faca fata stresului. Incercati sa dormiti cel putin 8 ore pe noapte.
Atata timp cat le tineti pe acestia opt pasi in minte, veti putea sa evitati intalnirea cu toata suferinta unei dureri de cap.