Postul este o practica religioasa si spirituala traditionala, menita sa iti ofere o oportunitate de meditatie si reflectare sau sa ofere servicii speciale religioase. Multe biserici si alte organizatii religioase impun cereri de postare regulata. Daca decizi sa tii post, exista anumite reguli pe care trebuie sa le respecti pentru a-l face in mod responsabil si corect.

In primul rand, ar trebui sa discuti cu doctorul tau pentru a te asigura ca tinerea postului nu va afecta prea tare sanatatea ta. In special, daca iei medicamente sau ai o boala cronica, este recomandat sa ii consulti pe medicul tau inainte de a lua orice decizii legate de post.

Dupa cum ai luat decizia sa tii post, trebuie sa faci o planificare adecvata si sa setezi o dieta adaptata nevoilor tale. De regula, multe religii iti permit sa mananci doar anumite alimente pe care le poti tolera cu usurinta, cum ar fi fructe, legume, paine si produse lactate. Pentru a te asigura ca rezultatele sunt pozitive, ar trebui sa consumi numai alimente sanatoase si nutritive. Daca doresti sa te alimentezi si sa te hidratezi, poti consuma supa de legume, pe care o vei gasi la orice restaurant sau cafea.

De asemenea, trebuie sa ai grija sa nu te obosesti exagerat si sa stai departe de alte activitati care te-ar putea lasa epuizat. In aceasta perioada, procedeaza cu grija si pune foarte mult accent pe somn si odihna. Fa-ti o programa stricta de odihna si invata sa te relaxezi prin meditatie sau exercitii de respiratie si yoga.

Tinerea postului poate fi benefica, mai ales daca respecti cu strictete regulile prescrise, insa trebuie sa fii responsabil si sa te asiguri ca nu ai incurcat alimentatia ta intr-un mod exagerat. Asigura-te ca esti conectat spiritual la ceea ce faci si beneficiezi pe deplin de experienta.