Cum sa scapi de stari de agitatie si nervozitate. Remedii naturale
Distribuie
Lasă un răspuns
Trebuie să vă autentificați pentru a adăuga un răspuns.
AI o Intrebare
Conectați-vă la motorul nostru de întrebări și răspunsuri sociale pentru a pune întrebări, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Vă rugăm să explicați pe scurt de ce considerați că această întrebare ar trebui raportată.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Trebuie să vă autentificați pentru a adăuga un răspuns.
Starea de nervozitate si agitatie poate afecta individul in mai multe moduri, inclusiv prin cresterea nivelului de stres si agravarea starilor de anxietate. Exista o multime de remedii naturale pe care le puteti folosi pentru a ameliora aceste emotii nedorite si pentru a va calma gandurile. Acestea includ:
Respiratia profunda: respira profund si incete pentru a calma starea de dispozitie si pentru a reduce nivelul de stres si agitatie. Asigurati-va ca inhalati aer adanc si lent, tineti respiratia pentru cateva secunde si apoi expirati usor. Acesta este un remediu util si usor de folosit.
Controlul prenatal al emotiilor: acest remediu va poate ajuta foarte mult sa va controlati starea emotionala inainte ca ea sa se inverseze si sa dea nastere unei stari de agitatie. Exista mai multe tehnici de control al gestiunii emotionale, cum ar fi meditatia, ramatul si vizualizarea pozitiva a imaginii voastre.
Activitatea fizica: sportul si exercitiile usoare sunt foarte potrivite pentru a reduce tensiunea si anxietatea. Acestea ajuta la producerea de endorfine, hormoni care sunt cunoscuti ca avand un efect calmant asupra corpului si asupra mintii.
Alimentatia sanatoasa: mancatul sanatos este foarte important pentru a mentine un nivel sanatos de energie si starea de bine a psihicului. Consumati alimente bogate in vitamine si minerale, cum ar fi fructele si legumele, pentru a avea un sistem imunitar si o stare optima de sanatate.
Vizita la terapeut: daca starea de nervozitate sau agitatie persista si nu se diminueaza, poate fi necesara o vizita la un terapeut pentru a va ajuta sa va gestionati corect emotiile. Acest lucru poate fi extrem de benefic si se poate dovedi a fi o solutie de durata.
Speram ca aceste remedii naturale simple si eficiente sa va ajute sa scapati de starea de agitatie si nervozitate. Incercati sa experimentati si sa vedeti care dintre ele merge cel mai bine pentru voi. Este important sa fiti constienti de starea voastra emotionala si sa incercati sa folositi aceste remedii in mod regulat pentru a va calma si pentru a va pastra in siguranta.