Cum sa scapi de constipatie. Remedii naturale
Distribuie
Lasă un răspuns
Trebuie să vă autentificați pentru a adăuga un răspuns.
AI o Intrebare
Conectați-vă la motorul nostru de întrebări și răspunsuri sociale pentru a pune întrebări, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Vă rugăm să explicați pe scurt de ce considerați că această întrebare ar trebui raportată.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Trebuie să vă autentificați pentru a adăuga un răspuns.
Constipatia este o afectiune digestiva des ultraproteice comune, care se manifesta prin tulburari ale tranzitului intestinal. Desi poate fi tratata cu medicina conventionala, exista si numeroase remedii naturale care pot fi folosite pentru a ajuta la imbunatatirea digestiei. Iata cateva remedii naturale pentru tratarea constipatiei.
Consuma alimente bogate in fibre. Fibrele ajuta la reducerea constipatiei prin facilitarea tranzitului intestinal si accelerarea eliminarii. Alimentele care sunt bogate in fibre includ fructe, legume, cereale integrale, nuci si seminte.
Ia un supliment de fibre. Daca nu reusesti sa obtii cantitatea necesara de fibre prin alimentatie, un supliment bun poate fi o optiune buna. Acestea sunt adesea facute din plante, inclusiv orez brun, inul si psyllium.
Bea suficienta apa. Hidratarea este esentiala pentru a se asigura ca stomacul este hidratat, iar materiile fecale sunt moi, putand fi mai usor eliminate.
Ia un supliment laxativ. Exista o multime de suplimente laxative in alimentatia naturista, inclusiv suplimente care contin cereale intergrale, fructe sau plante. Daca vrei sa iei un supliment laxativ, asigura-te ca il cumuti cu medicul tau inainte.
Consuma aloe. Aloe vera poate ajuta la eliminarea constipatiei prin stimularea tranzitului intestinal.
Consuma alimente fermentate. Alimentele fermentate sunt bogate in bacterii benefice care pot ajuta la imbunatatirea digestiei si prevenirea constipatiei. Exemple includ kefirul, iaurtul si kimchi-ul.
Acorda atentie exercitiilor fizice. Exercitiile regulare pot ajuta la prevenirea constipatiei si accelerarea tranzitului intestinal.
Consuma mai putin zahar si alimente procesate. Zaharul si alimentele procesate sunt bogate in articole hidrofobe, care pot irita stomacul, facand mai dificila digierea alimentelor.
Relaxeaza-te. Stresul poate intarzia sau agrava constipatia, asa ca uneori lucrurile simple precum respiratia profunda, relaxarea musculara si tehnicile de meditatie pot ajuta la prevenirea si tratarea constipatiei.
Acestea sunt doar cateva remedii naturale eficace pentru tratarea constipatiei. Pentru rezultate optime, consulta medicul tau inainte sa incerci ceva.