Ca vizionator al ecranului, este important sa iei masuri pentru a reduce oboseala ochilor si a reduce riscul de a dezvolta probleme de vedere. Desi unii specialisti arata ca petrecerea prea mult timp in fata unui calculator va poate afecta vederea, exista anumite trucuri prin care iti poti proteja ochii cand folosesti un calculator sau alt echipament electronic.

Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le poti face pentru a proteja ochii este sa conferi prioritate odihnei. In fiecare zi, asigura-te ca te odihnesti corespunzator si incerca sa respecti orele de somn. In plus, ia pauze regulat pentru a iti odihni ochii. De asemenea, schimba-ti pozitia des si pastreaza-ti corpul in pozitii relaxate. Acest lucru va ajuta sa reduci tensiunea din zona cervicala. Incearca sa te scoli si sa faci o plimbare in aer liber, acest lucru iti va revitaliza ochii si va echilibra tensiunea oculara.

In momentul in care folosesti calculatorul, ajusteaza directia luminilor in camera si dimenea intensitatea luminii din ecran. Scade intensitatea ecranului si ajusteaza-l astfel incat sa nu oboseasca prea mult ochii. Asigura-te de asemenea ca lentila monitoarelor tale este constanta si corecta.

Daca ii vei respecta pe acesti pasii, vei beneficia de un confort vizual mai bun. Astfel, poti reduce oboseala si iti vei intari vederea in momentul in care lucrezi la calculator.