Cum sa te relaxezi cand lucrezi de acasa. Ce trebuie sa faci
Distribuie
Lasă un răspuns
Trebuie să vă autentificați pentru a adăuga un răspuns.
AI o Intrebare
Conectați-vă la motorul nostru de întrebări și răspunsuri sociale pentru a pune întrebări, a răspunde la întrebările oamenilor și a intra în legătură cu alte persoane.
Lost your password? Please enter your email address. You will receive a link and will create a new password via email.
Vă rugăm să explicați pe scurt de ce considerați că această întrebare ar trebui raportată.
Please briefly explain why you feel this answer should be reported.
Please briefly explain why you feel this user should be reported.
Trebuie să vă autentificați pentru a adăuga un răspuns.
Lucrul de acasa poate fi una dintre cele mai bune modalitati de a obtine flexibilitatea si cu timpul propriu in viata, dar poate fi, de asemenea, una dintre cele mai dificile. Cu toate provocarile si distragerile multiple, preocuparile profesionale pot fi greu de gestionat. Acest lucru inseamna ca s-ar putea sa ai nevoie de cateva modalitati care sa te ajute sa te relaxezi atunci cand lucrezi de acasa.
Iata cateva modalitati foarte eficiente pentru a te relaxa si a obtine cele mai bune rezultate:
Planificati munca dvs. pentru a va oferi și momente de respiro. Realizati planuri de lucru care sa includa pauze eficiente, astfel incat sa obtineti timp pentru a respira si a va relaxa. Atingeți cotele dvs. de productivitate și profitați de voi și de voi.
Echilibreaza lucrurile cu recreere și recreere. Sunteti mult mai productivi y organizandu-va bine timpul de lucru cu momente de relaxare. Dedicati anumite ore pentru a va bucura de acele activitati care va relaxeaza si va destind, deoarece v-ar putea ajuta sa va ganditi si sa creati mai productiv.
Faceti exercitii fizice. Exercitiile fizice nu numai ca vor scadea stresul, ci vor reduce tensiunea musculara si vor improviza starea de spirit. Faceti exercitii moderat regulate in timpul pauzelor de la locul de munca sau chiar inainte de a incepe. Toate aceste mici schimbari in rutina saptamanala vor ajuta la relaxare.
Utilizati tehnica respiratiei. Respiratia adanca si lenta ajuta la relaxare si scaderea tensiunii musculare. Desfasurati aceste tehnici atunci cand primiti un flux neasteptat de lucru sau cand va simtiti stresati si suprastimulati.
Serviti-va cu gustari sanatoase. Alegeti delicatese sanatoase in loc de alimentatia gatita, gustari pline de zahar si grasimi. Consumand alimente sanatoase si echilibrate, energia si concentrarea ta vor creste, ceea ce te va ajuta sa lucrezi mai eficient.
Cu toate aceste lucruri in vedere, lucrul de acasa poate fi o experienta perfecta, care nu necesita un efort pentru gestionarea stresului. Acesti pasi simpli si eficienti, vor face ca sa lucrul de acasa sa fie, de fapt, mai relaxant decat se astepta.