Fericirea este o stare mentala pe care toata lumea doreste sa o exprime in diverse feluri. Chiar daca experienta fiecaruia in aceasta privinta poate fi diferita, exista anumite trasaturi si comportamente pe care le putem adopta pentru a ne antrena mintea sa fim mai fericiti si satisfacuti.

Iata cateva modalitati prin care ne putem imbunatati starea de fericire:

• Retineti momentele placute. Incercati sa va amintiti de momentele pozitive si sa le cresteti durata de "traire". Recunoasteti diversele momente ivite si acceptati-le cu bratele deschise.

• Practicati gratitudinea. Incurajati-va pe voi insiva sa fiti recunoscatori pentru tot ceea ce va este oferit si pentru momentele pozitive. Acest lucru ne poate creste nivelul de fericire.

• Bucurati-va de ceea ce aveti. Stimuleaza-ti starea de bine prin cresterea nivelului de acceptare inca de la inceput. In loc sa oboseasca mintea dorind sa ai ceva ce nu poti obtine, bucura-te de ceea ce ai si premerge-ti bucuria prin constientizare.

• Practicati o activitate spirituala. Prezenta unei credinte poate fi un factor de confort sufletesc, intarindu-ti sentimentul de fericire.

• Iesiti in natura. Plimbati-va sau petreceti timp langa soare sau in mijlocul parcurilor si vegetatiei. Miscarea in aer liber poate avea efecte benefice asupra starii emotionale.

• Tineti cont de alimentatie. Incurajati-va sa consumati alimente nutritive si sa evitati cantitatile excesive de produse alimentare procesate, considerate aditctive.

• Ganditi-va pozitiv. Incercati sa va pastrati cu bune ganduri si sa aveti prezenta unei mentalitati pozitive. Fie ca iti vorbesti tie insuti sau le transmiti prin comunicarea cu ceilalti, mentineti deschiderea spre schimbare si produse sufletul tau zambetele.

Practicarea acestor obiceiuri poate fi, in mod cert, un factor important pentru creerea unei stari sporite de fericire. Incurajati-va sa ramaneti optimisti si sa va bucurati de lucrurile simple.