Creşterea în înălţime poate fi ceva dificil şi frustrant. Deşi există metode alternative pentru a ajunge la înălţimea dorită, de obicei, cei mai mulţi oameni se extind prin generaţii în timpul pubertăţii, în special adolescenţul. Din nefericire, creşterea în înălţime poate fi, la fel ca în cazul cauzei genetice, ceva cu care nu se poate face nimic. Cu toate acestea, există câteva lucruri pe care le puteţi face pentru a contribui la creşterea dumneavoastră în înălţime.

În primul rând, nutriţia corectă este esenţială pentru creşterea în înălţime. Corpul dumneavoastră are nevoie de o varietate de nutrienţi pentru a se dezvolta în mod optim. De aceea, asiguraţi-vă că mâncaţi o dietă echilibrată care să conţină fructe, legume, proteine, carbohidraţi complexi şi alte grăsimi sănătoase. Aceasta va face ca corpul dumneavoastră să primească toate elementele nutritive esenţiale necesare pentru a face faţă nevoii de creştere.

De asemenea, evitaţi să vă suprasolicitaţi prea mult. Deşi activitatea fizică este importantă, în special în dezvoltarea şi întărirea musculaturii, prea multă activitate fizică poate afecta în mod negativ creşterea în înălţime. Atunci când vă exercitaţi, amintiţi-vă să păstraţi lucrurile sub control şi să vă limitaţi la un program de antrenament sănătos.

De asemenea, reduceţi stresul cât de mult posibil. Stresul poate avea un impact negativ asupra creşterii în înălţime. Unele dintre modurile în care puteţi reduce stresul includ: găsirea de activităţi relaxante precum yoga şi meditaţia, creşterea somnului, reducerea cafelei şi a alcoolului, petrecerea mai mult timp cu prietenii şi familia.

În plus, mersul în picioare ar trebui să devină o parte importantă din programul dumneavoastră zilnic. Dacă stauţi prea mult în aceeaşi poziţie, vă veţi împiedica să obţineţi creşterea în înălţime maximă. Dacă staţi în picioare mai multe ore pe zi vă veţi întinde coloana vertebrală, contribuind astfel la înălţimea dumneavoastră.

Acestea fiind spuse, creşterea în înălţime poate fi o provocare, iar indivizii trebuie să ia măsuri preventive şi să adopt o dietă corectă pentru a ia în considerare atât stimulii nutritivi cât şi cei fizici. Cu această abordare poate fi realizată creşterea în înălţime optimă.